健康詳細

日常の運動をたいせつにする


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特別な運動は必要ないですが、

日常の運動はもちろん必要です。

 

では、日常の運動とは何かというと、

歩く、立つ、動くといった通常の動きです。

 

そのため、日常生活の中の家事一般の動きだけで、

すべてまかなうことができます。

 

朝起きてから寝るまでに行う

日常生活の料理や買い物、掃除や洗濯などを

しっかり自分の身体を使って行うだけで、

日常の運動は可能なのです。

 

 

まんべんなく自分の身体を使うことで

バランスがとれていきます。

 

使わない筋肉や動かさない部位があるから、

そこが弱まり、全体のバランスを崩すのです。

 

普通に日常生活の動作を行うだけで、

特別な運動は必要ありません。

 

そのために、少し不便であっても

電化製品にすべてを委ねてしまうのではなく、

バランスよく利用して、自分の身体もしっかり動かしていきましょう。

 

それをすれば、お金を払って

ジムやエクササイズをしなくても、

自分の身体のバランスを整えることは可能です。

 

また、わざわざ堅いアスファルトの上を走って、

膝や腰に負担をかけることも必要ないでしょう。

 

 

健康に身体を整えるのに、

特別な運動は必要ありません。

 

もちろん、自分がなりたい姿

たとえば、ボディビルダーやマッチョを目指すのであれば別ですが、

そうでなければ、日常生活の中の動きで充分に運動は可能です。

 

床をみがく、鏡をみがく、窓をみがくだけでも、

かなりの全身運動になるでしょう。

 

また、布団の上げ下げやベッドメイキングだけでも

肩甲骨周りをしっかり動かすことができます。

 

そして、それらの日常生活の動きを行うことは

日々をたいせつに生きることにつながります。

 

便利、時短もいいですが、

日常での生活の中で、しっかり身体を動かして、

心身ともに自らの健康を整えていきましょう。

 

 

 

日常生活をたいせつに生きる 潜在意識専門の心理カウンセリングならBlue Rise

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