健康詳細

セルフケアすること


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セルフケア 自分の身体、こころをたいせつにすることって

忙しいと案外忘れがちですが、いちばんたいせつにしていただきたいところです。

 

じゃ、セルフケアって、

セルフだから、自分ですればいいの?って思われるかもしれませんが、

自分でできることとできないことがあります。

 

また、自分でしても効果は半分以下だったりすることがあります。

 

なぜかというと、交感神経と副交感神経の関係で、

どんなに自分で自分のことを癒そうと、ケアしようとしても

それはムリなのですね。

 

トロトロに癒されたいなら、

やはり人からしてもらうのがいちばん確実で効果的なのです。

 

自分がしようと一生懸命になればなるほど、交感神経が働きます。

ところが、リラクゼーションのときのトロトロ感は副交感神経なのです。

 

ということは、交感神経と副交感神経はともに働くことはできないので、

自分で自分の身体を癒すことはできないということになります。

 

むしろ、ちゃんと一生懸命すればするほど、交感神経が働いて

リラクゼーションできないのです。

 

また、物理的にムリということもありますね。

背中を自分でマッサージすることはかなり難しいし、

自分でするとついついチカラ加減も手を抜いてしまいがちになります。

 

もちろん、自分でできることもあります。

それは内観、気づきです。

ただし、これも人によってしか気づけないものもあります。

 

でも、身体のケアは人にしてもらったほうが

確実に癒されますし、効果もてきめんです。

 

私も毎月、和道先生に癒され、骨膜や骨を強化してもらい、

よもぎ蒸しでデトックスし、水素風呂で細胞から活性化するなど

必要に応じて、ケアしてます。

 

カウンセリングするからこそ、

自らが常にクリアーで元気でいたいものですね。

 

 

 

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